仕事のストレスで胃痛や吐き気が出る【今後の活動の仕方とは？】

仕事のストレスで胃痛や吐き気が出て、朝から出社したくないと感じたことはないでしょうか。この状況が一時的な場合と、年に何度もある場合では対処法が異なります。

このサイトでは、大きく２つに分けてご紹介します。

◆一時的な対処法

一時的な対処法は、以下があります。

などの方法があります。

◆ヨガ

上記の中でもストレス発散、精神安定に人気なのが、ヨガです。
ヨガは、筋肉をほぐしたり、軽い運動というイメージがありますが、実は心を短時間でリラックスさせる効果があるんです。寝る前も良いですし、朝の目覚めにも良いですよ。

日経ウーマンからの引用です。

瞑想や呼吸法で深い呼吸を繰り返すと、リラックスに関わるセロトニンという脳内物質が増え、気持ちが安定する。さらに、「姿勢に関わる筋肉や表情筋までも目覚めさせる効果があるため、瞑想後はくっきりとした目鼻立ちになります」
日経ウーマン：https://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130910/161502/

最初は、正しいポーズやリラックス法を学ぶために、近くにスクールがあれば一度通ってみましょう。全国展開している有名なヨガスクールはこちらです。女性であれば、ヨガでダイエットもできます。男性であれば、女性の仲間も増え、気分もリフレッシュできますよ。
※女性のみのヨガ教室もあるため、特に男性はWeb申込からの申込がおすすめです。

以下は、代表的な人気のヨガ教室です。
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◆サプリメント

ひどい胃痛や吐き気の場合は、病院に行って診察してもらうのが一番です。そこまでひどくないという場合は、体への影響の少ないサプリメント（漢方含む）を使った方法があります。

ストレス性の胃痛や吐き気は、胃酸が出過ぎている状態（胃酸過多）が原因と言われています。

げっぷ、胸やけ、吐き気、胃痛、食欲不振、口臭などの症状がみられます。このような不快な症状を伴う胃酸過多の原因は何でしょうか？　胃酸過多は、主に精神的ストレスと食生活が原因と考えられています。よくストレスで胃が痛むといいますが、このとき、胃の中は胃酸過多の状態になっています。また、冷たい飲食物の摂り過ぎも胃に負担がかかり、胃酸過多の症状を招くことがあります。
引用元：はなもも鍼灸治療院：https://hanamomo-shinkyu.com/446

そんな胃酸過多の方に人気の漢方薬があります。それが、漢方生薬研究所がネット割引しているイツラックです。薬に頼りたくない方は、このモニター価格がおすすめです。
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◆継続的な対処法

仕事のストレスで胃痛や吐き気が続いている、体調が何をやっても優れないという方は、このままいくと体や精神がやられてしまう可能性が高いです。

怖いのが、うつ病、精神病、生活習慣病です。この場合は、ストレスが実は仕事だけではなく、人間関係や仕事そのものが合っていない、職場環境に原因がある可能性があります。

ですので、一時的なしのぎでは、また繰り返してしまいます。ですので、一つの選択肢として、他の職場に転職することも考えましょう。

職場が違うだけで、給料は同じなのに、働きやすさやストレスの掛かり方が全く違うというのは、普通にあります。

ストレスが続いて、今の仕事が合っていない、または、自分に適している仕事が分らないという場合は、まずは、以下から適職診断してみるのもおすすめです。（以下のみは、ＰＣ環境からのアクセスがおすすめです。）

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◆転職先の探し方

転職先は、自分で探す方法もありますが、就業しながら仕事探しをすることになりますので、探す時間や職場探しにあまり時間が掛けられないこともあるのではないでしょうか。

その場合は、転職エージェントを活用してみましょう。

転職エージェントでは、一般公開されている求人以外に非公開案件を揃えてもっています。また、エージェントは、自分の希望する条件やスキルを伝えることで、今までの経験を活かせる仕事探しに協力してくれます。

もちろん、最初は、コンサルタントと打ち合わせが必要になりますが、対面で相談できるため、短時間で打ち合わせがおこなえます。また、土日しか動けないという場合は、土日対応のエージェントを活用用してみましょう。

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